丸の内で働くOLの美脚ブログ

丸の内でオフィスレディをやるからにはやっぱり脚が大切。可愛い制服を来ているのだから美脚に見えるような努力をしたいと思いこのブログを開設しました。脚を細く長く綺麗に見せるための極意を綴っていくので気になったらチェックしてくださいね♪

脚痩せってダイエットとは違う

まず意外に思うかもしれませんが脚痩せはダイエットすれば細くなる綺麗になるといったワケではありません。ダイエットと聞くと食事制限や過度な運動を連想しがちになりますが、脚痩せにそんなダイエット方法は必要ないのです。

脚痩せで大切とされているのは体重の増減ではなく見た目と脚のサイズ感によるものです。特に脚のトラブルでもある「むくみ」「セルライト」「硬い筋肉」などは脚を太くみせてしまう原因となっています。これらを排除するだけでも十分に見た目以上に細く見える脚を作り出すことができます。

丸の内OL「チカ」の美脚日記

ここでは美脚になるための日頃のケア方法などを時系列でわかるように日記形式で綴っていきます。

2015年12月1日:浮腫みに関する記事を更新しました。

今年もあと1ヶ月。あっという間ですね。そして外気も冷たくなってきて体が心底冷える季節になりました。女性にとって冷えと共に悩みとなるのが「むくみ症状」ではないでしょうか。今回更新した記事はその浮腫みにスポットを当てた記事にしました。特に脚をだすオフィスレディは着圧グッズを使って対策をしている人も多いはず。少し視点を変えた部分から浮腫み症状の改善にアプローチしてみてください。

2015年11月21日:ヒップアップでも脚長効果があることを知る

ヒップアップすることでも美脚効果があることを知ってしましたか?ツンと上がったお尻はバックスタイルを綺麗にするだけでなく脚も長く見せる作用があるようです。私がいつもチェックしている「脚を細くする方法|美脚の学校」で説明されていました。補正下着やエクササイズでヒップアップにも力を入れていこうと思いました。

2015年11月18日:冬も近づいてきたので着圧タイツを買う

寒くなってきましたよね。そろそろお洒落にも気合をいれる時期になりました。スカートを履きたい場合、私はいつも着圧タイツを履いてからスカートを履くようにしています。着圧タイツは脚も細く見えますし、ストッキングに比べるとカラーも豊富でお洒落のアクセントにすることができます。今年は黒、えんじ色、濃い緑のカラー着圧タイツを購入しました。

2015年11月5日:脚の運動のために15分のジョギング

仕事から帰ってきて脚のむくみ感が気になったのでトレーニングウェアに着替えて15分ほどジョギングをしてきました。体もポカポカと暖まりかなり良い感じ。今からバスタイムで脚の保湿とマッサージをして明日からむくみ感が出ないようにしっかりとケアをしていきたいと思っています。

2015年10月21日:むくみ解消のために脚痩せサプリを注文

今、20代〜30代で脚のトラブルを抱えている人に人気が集中しているのが「脚痩せ・むくみ解消サプリメント」です。カリウムといった体の中の余計な水分を排出してくれる効果に優れた成分が豊富に入っており「むくみ症状」の緩和にかなり良いそうです。私も仕事終わりのむくみ感が気になりだしたのでジョギングと合わせてサプリメントでも脚のケアをしていこうと思いました。

2015年9月17日:バスタイム後のケアはかなり重要

バスタイム後の脚ケアをしていますか?特に保湿はしておいた方が良いですよ。お風呂の後は脚が乾燥しがちになってカサカサ肌の温床になりやすいです。保湿クリームやマッサージクリームを活用して脚の保湿と代謝促進をしっかりと行うと翌日もツヤのある脚で会社に出勤することができます。会社のお昼はいつも同僚と美容関係の話しばかりしています。こういう話しが日頃からできると意識も自然と高くなりますね♪

美脚ブログの更新記事

脚を細くするためには、脚のためのダイエットをすることが必要だ。ここで知っていて欲しい事は、間違ったダイエット方法では脚を細くすることは出来ないということ。間違った情報が無駄なダイエットに終わってしまう可能性がある。脚が痩せる仕組みを充分理解して知識を蓄えることで、効率の良い脚痩せダイエットを実践して欲しい。

脚の脂肪を燃焼させるためには、リンパマッサージが基本だ。リンパマッサージには様々な効果がある。まず、リンパマッサージとは何か、そしてその効果を紹介したい。リンパとは、体中に流れている組織の一つ。血管と同様に私達の体内に張り巡らせている。

脚のダイエットと脚の冷えには大きな関わりがある。冷えを改善することが、効率的に痩せる事が出来る大きな近道となっている。まずは、冷えが体にどのような影響をあたえているのかを紹介したい。冷えとは、体内の温度が下がることにより起こる現象だ。この現象は季節を問わず、いつでも起こり得ることだ。

脚を細くするために効果的な運動は「歩くこと」である。ジョギングでダイエットする方法をよく耳にするが、脚痩せには向かない方法だといえる。一見、走ることは痩せることに繋がると思うでしょう。だが走ることは筋肉に大きな負担をかけることだ。そして体全体の疲労度も高く、長時間続けることが難しくなる。

脚を細くするために改善できるポイントは、普段の生活習慣の中に数多く存在しています。普段の姿勢や体勢もその中の一つ。脚を組んだり脚を圧迫する姿勢は、骨の変形を加速させ、血液の流れまで遮ります。こういった要因が脚太りの原因となっていることがあるのだ。

バスタイムは美脚を作る上でも大切な時間帯になります。最近の方はよく湯船につからずにシャワーだけでバスタイムを済ましてしまう方が多いと聞きます。しかし、美脚を目指すのであればバスタイムはしっかりと湯船につかることが大切。今回はその理由を説明していきたいと思います。

年齢を重ねてくると体の調子と共に浮腫み症状も発生しやすく感じてしまう人は多いのではないでしょうか。ですが、年齢が浮腫みやすい体を作ってしまう理由になっていません。ただ、年齢に伴う肌の老化によって肌のハリが失われるとたるんだり、水分を溜め込みやすくなる事実もあります。また心臓や腎臓といったポンプ機能をはたすパーツも老化して若い頃のような活発な働きができないのも理由。年齢のせいというよりは体の老化によるものが浮腫み症状を引き起こしているのです。

MENU

Copyright (C) 丸の内で働くOL「チカ」の美脚ブログ All Rights Reserved.